Про функціональні напої

Функціональні напої не можуть замінити воду. Дієтологи вважають, що функціональні напої зазвичай містять вітаміни, глюкозу, мінерали, електроліти, лізин і деякі інгредієнти, такі як кофеїн і таурин у воді. Ці інгредієнти мають певну дію проти втоми та помірні добавки кальцію, калію, мінералів, електролітів тощо, що робить їх більш придатними для певних груп населення та дорослих із значними фізичними втратами.
Функціональні напої підходять не всім
Однак діти знаходяться на стадії розвитку і мають невелику кількість вправ. Якщо ці компоненти будуть доповнюватися надмірно, це збільшить навантаження саморегуляції на дітей. Надмірне пиття також може перевищити можливості травної системи, нирок, печінки та нервової системи дитини. Чистий фруктовий сік містить велику кількість вітамінів, особливо вітаміну С, який можна вживати дітям у помірних кількостях. Однак вміст цукру у фруктовому соку високий, і надмірне споживання може спричинити ожиріння, діарею та дисбаланс харчування. Функціональні напої та фруктові соки не можуть замінити конджі, фрукти та овочі, а також воду.
Енергетичні напої не можуть замінити воду
Вода є важливою поживною речовиною для організму людини, яка необхідна для підтримки нормальної фізіологічної діяльності. Окрім власних поживних речовин, він також відіграє роль у розчиненні та поглинанні різних поживних речовин, виведенні з організму різних метаболічних відходів, участі в терморегуляції та зменшенні елемента втоми (молочної кислоти), накопиченого в м’язах. Учні початкової та середньої школи повинні випивати від 1,5 до 2 літрів води на день, найкращим вибором є тепла вода. У той же час діти повинні виробити хорошу харчову звичку пити Congee і їсти фрукти та овочі, що сприяє здоровому росту дітей.